Livraison 48h offerte dès 49€ · 12 000 références nutrition & training
Collection « On Nutrition » – Le guide complet pour choisir votre meilleur gainer et booster votre prise de masse Bienvenue dans notre collection dédiée à la nutrition sportive, où nous avons sélectio…
874 produits
Bienvenue dans notre collection dédiée à la nutrition sportive, où nous avons sélectionné avec soin les meilleurs compléments pour vous accompagner dans votre objectif de prise de masse. Ici, nous parlons de on nutrition, une approche concrète et scientifique de l’alimentation du sportif. Que vous soyez un athlète cherchant à augmenter votre apport calorique ou un débutant souhaitant construire du muscle efficacement, cette page vous guidera à travers les produits phares de notre boutique, notamment les gainers de marques reconnues comme Applied Nutrition et Optimum Nutrition. Notre objectif est de vous fournir une expertise claire, basée sur des produits réels et des conseils d’achat précis, pour que votre investissement soit à la hauteur de vos attentes. Découvrez comment la science de la nutrition – des macronutriments aux micronutriments – se traduit en solutions pratiques dans notre sélection.
La collection « On Nutrition » se concentre sur deux grandes catégories de produits : les gainers de masse et les formules professionnelles. Ces compléments sont conçus pour fournir un apport calorique dense, essentiel pour ceux qui peinent à prendre du poids ou qui ont des besoins énergétiques élevés. Contrairement à une alimentation classique, ils offrent un ratio précis de glucides, protéines et lipides, optimisé pour la récupération et la croissance musculaire. Dans notre boutique, vous trouverez des formats variés, comme les sachets de 6 kg d’Applied Nutrition ou les 5540 g d’Optimum Nutrition, adaptés à une utilisation régulière.
Le Applied Nutrition Critical Mass PROF. est un gainer de référence, disponible en plusieurs parfums : Banana, Chocolate, Strawberry, et Vanilla. Chaque version contient un mélange de protéines de lactosérum et de glucides complexes, avec environ 400 à 500 calories par portion. Ce produit est idéal pour les sportifs qui souhaitent une prise de masse progressive sans excès de sucre. Par exemple, le format 6 kg en parfum Chocolate offre une saveur riche qui se mélange facilement dans un shaker, parfait pour une consommation post-entraînement.
L’Optimum Nutrition Serious Mass est un autre pilier de notre collection, disponible en Banana, Schokolade (chocolat), Erdbeere (fraise), et Vanille. Avec 5540 g par sachet, ce gainer est conçu pour les athlètes ayant des besoins caloriques très élevés, jusqu’à 1250 calories par portion. Il combine des protéines de lactosérum, de la caséine, et des glucides à index glycémique modéré. Par exemple, la version Vanille est appréciée pour sa polyvalence : elle peut être mélangée avec du lait ou de l’eau selon vos préférences. Ce produit est un choix stratégique pour ceux qui cherchent à maximiser leur apport en acides aminés essentiels, notamment la leucine, cruciale pour la synthèse protéique.
Pour sélectionner le bon produit dans notre collection « On Nutrition », plusieurs critères doivent être pris en compte. Voici un guide pratique basé sur nos produits réels pour vous aider à faire le meilleur choix.
Déterminez d’abord vos besoins énergétiques quotidiens. Si vous cherchez une prise de masse modérée, le Applied Nutrition Critical Mass PROF. (environ 400-500 calories par portion) est adapté. Pour des besoins plus élevés, optez pour l’Optimum Nutrition Serious Mass (jusqu’à 1250 calories par portion). Vérifiez la répartition des macronutriments : les glucides doivent être majoritairement complexes (comme la maltodextrine) pour éviter les pics de glycémie, et les protéines doivent provenir de sources de haute qualité comme le lactosérum.
La digestibilité est cruciale, surtout si vous consommez des gainers quotidiennement. Le Applied Nutrition Critical Mass PROF. contient des enzymes digestives ajoutées, ce qui réduit les ballonnements. Côté goût, les parfums Banana et Strawberry sont souvent préférés pour leur fraîcheur, tandis que le Chocolate et la Vanille sont des valeurs sûres. Pour l’Optimum Nutrition Serious Mass, le parfum Schokolade est particulièrement riche et satisfaisant, idéal pour les amateurs de chocolat.
Notre collection propose des formats familiaux de 6 kg ou 5540 g, avec des prix allant de 76,15€ à 84,99€. Le Applied Nutrition Critical Mass PROF. en format 6 kg offre un excellent rapport qualité-prix pour une utilisation régulière. L’Optimum Nutrition Serious Mass, bien que légèrement plus cher, justifie son prix par une formule plus dense en calories et en protéines. Comparez le coût par portion pour choisir le plus économique selon votre fréquence de consommation.
Les gainers de notre collection ne sont pas de simples boissons caloriques ; ils sont conçus pour optimiser votre récupération et votre croissance musculaire. Voici comment les utiliser efficacement.
Après une séance intense, vos muscles ont besoin de nutriments pour réparer les fibres endommagées. Une portion de Optimum Nutrition Serious Mass en parfum Banana, mélangée à de l’eau ou du lait, fournit un apport rapide en glucides et en protéines. Les glucides reconstituent le glycogène, tandis que les acides aminés, comme la glutamine, favorisent la synthèse protéique. Pour un effet optimal, consommez-le dans les 30 minutes suivant l’effort.
Si vous avez du mal à atteindre vos calories quotidiennes, un shake de Applied Nutrition Critical Mass PROF. en parfum Chocolate peut servir de collation entre les repas. Par exemple, ajoutez une cuillère de beurre de cacahuète pour augmenter l’apport en acides gras insaturés. Cette approche est particulièrement utile pour les sportifs ayant un métabolisme rapide ou ceux qui suivent un programme de prise de masse intensive.
Bien que ces gainers soient à base de protéines laitières, ils conviennent aux régimes végétariens. Le Optimum Nutrition Serious Mass en parfum Vanille est une option polyvalente, sans additifs artificiels superflus. Vérifiez les étiquettes pour les allergènes : ces produits contiennent du lactose, mais en quantités faibles, ce qui les rend tolérés par la plupart des personnes sensibles.
Pour tirer le meilleur parti de votre investissement dans la collection « On Nutrition », évitez ces erreurs courantes.
Les gainers sont des compléments caloriques puissants. Une surconsommation peut entraîner un excès de glucides simples, stockés sous forme de graisse. Respectez les portions indiquées sur l’emballage, par exemple 2 à 3 cuillères pour le Applied Nutrition Critical Mass PROF. Un suivi de votre apport calorique total est essentiel pour éviter un gain de poids non désiré.
Les gainers contiennent des glucides concentrés, ce qui peut augmenter la demande en eau de l’organisme. Buvez au moins 2 litres d’eau par jour, surtout si vous consommez des produits comme l’Optimum Nutrition Serious Mass. Une hydratation insuffisante peut ralentir la digestion et provoquer des inconforts.
Tous les gainers ne se valent pas. Évitez les produits avec des sucres ajoutés en excès ou des acides gras trans. Notre collection privilégie des marques comme Applied Nutrition et Optimum Nutrition, qui utilisent des acides aminés essentiels et des glucides à index glycémique bas. Par exemple, le Applied Nutrition Critical Mass PROF. contient de l’acide α-linolénique (oméga-3) pour soutenir la santé cardiovasculaire.
La principale différence réside dans l’apport calorique par portion. Le Critical Mass PROF. fournit environ 400-500 calories, tandis que le Serious Mass peut atteindre 1250 calories. Le premier est adapté à une prise de masse progressive, le second à des besoins très élevés. Les deux contiennent des protéines de lactosérum, mais le Serious Mass inclut aussi de la caséine pour une libération prolongée.
Le choix dépend de vos préférences gustatives. Le Banana est doux et fruité, le Chocolate est riche et réconfortant, le Strawberry est frais et acidulé, et le Vanilla est neutre et polyvalent. Pour une utilisation quotidienne, le Vanilla se marie bien avec des fruits ou du lait. Le Chocolate est idéal pour les amateurs de desserts.
Avec une portion par jour (environ 150 g), un sachet de 6 kg dure environ 40 jours. Si vous consommez deux portions par jour, la durée est réduite à 20 jours. Cela dépend de votre programme d’entraînement et de vos objectifs caloriques. Le format 6 kg est économique pour une utilisation régulière.
Oui, mais commencez par une demi-portion pour évaluer votre tolérance digestive. Le Serious Mass est très calorique, donc adapté aux débutants ayant un métabolisme rapide ou un besoin élevé en calories. Pour une prise de masse modérée, préférez le Critical Mass PROF. qui est plus équilibré.
Oui, les deux marques utilisent des protéines de lactosérum riches en acides aminés essentiels, notamment la leucine, l’isoleucine et la valine (BCAA). Ces acides aminés sont cruciaux pour la synthèse protéique et la récupération musculaire. Le Serious Mass contient également de la glutamine pour soutenir l’immunité.
Conservez les sachets dans un endroit frais et sec, à l’abri de l’humidité. Refermez bien l’emballage après chaque utilisation pour éviter l’oxydation. Les gainers comme le Critical Mass PROF. et le Serious Mass se conservent jusqu’à 12 mois après ouverture s’ils sont stockés correctement. Évitez la chaleur excessive.
Les effets secondaires sont rares, mais certains utilisateurs peuvent ressentir des ballonnements ou des gaz, surtout s’ils sont sensibles au lactose. Commencez par une petite dose et augmentez progressivement. Les gainers de notre collection contiennent des enzymes digestives pour minimiser ces inconforts. Si les symptômes persistent, consultez un professionnel de santé.
Oui, les deux options sont possibles. Le lait ajoute des calories supplémentaires et une texture plus crémeuse, idéal pour le Serious Mass. L’eau est plus légère et convient mieux au Critical Mass PROF. pour une digestion rapide. Expérimentez selon vos préférences et votre tolérance digestive.
Les prix varient de 76,15€ à 84,99€ selon le format et la marque. Le Critical Mass PROF. en 6 kg est généralement autour de 76,15€, tandis que le Serious Mass en 5540 g est à environ 84,99€. Ces tarifs reflètent la qualité des ingrédients et la réputation des marques comme Applied Nutrition et Optimum Nutrition.
